腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。常見的補腎食物有腰子、生蠔、銀耳、木耳、山藥、枸杞子等食物。最佳補腎食物有哪些，小編特意整理十大補腎壯陽食物排行榜，為大家提供參考。

最佳補腎食物：冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，成為補益食品，更為有益。
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最佳補腎食物：肉蓯蓉
有補腎壯陽的作用，補而不燥。肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。

最佳補腎食物：枸杞
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中老年腎虛之人。枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。

最佳補腎食物：鹿茸、鹿鞭
有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛等症。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞。

最佳補腎食物：山藥
性平，味甘，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。山藥能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。

最佳補腎食物：芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用
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最佳補腎食物：海馬
性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

最佳補腎食物：豬腰子
性平，味鹹。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

最佳補腎食物：鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

最佳補腎食物：狗肉
狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早洩。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。

除了以上列舉的十大補腎壯陽食物之外，其他補腎壯陽中藥材還有菟絲子、杜仲、何首烏等，常見補腎食物有芝麻、粟米、牛骨、羊肉、淡菜、栗子、胡桃、海參等等。

補腎需要根據自己的身體實際情況，豬腰子補腎，但並非人人適合，豬腰子是高嘌呤的食物，有一些就是高尿酸體質的人就不適合。那什麼情況下需要補腎，有哪些食物可以補腎，恰恰是要根據每個人的情況不同，有一些比如說生蠔可能就有補腎氣的作用，還有用到的銀耳、木耳還有一些黑色的食物可能有補腎的作用。包括山藥，還也一些藥食同源的枸杞子，可能它有益氣養陰、補腎氣的作用。但是這些食物都是要根據每個人的不同而去選擇的，不是說每個人都去適合吃山藥，每個人都去適合吃枸杞，也不是每個人都去適合吃生蠔。

最佳補腎、壯陽食物排行榜